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完成自己在乎的事，是世界上最棒的感覺。但研究發現，有高達92％的人沒有辦法做到自己許下的新年新希望。開始很重要，但不是最重要。完成目標，你就勝過92％的人！ 要怎麼做到呢?  只要能允許不完美，就能不斷地前進，進展不順，也能不喊停！ 

整本書的關鍵就是對抗完美主義，只要能夠擺脫完美要求的枷鎖，我們就可以一步步地往前走，也就能一步步地完成我們的目標。 完美讓我們覺得自己做再多也沒用，考了99分的成績，還覺得自己是垃圾，完美只會讓我們專注在失敗挫折，最後變成一個不敢犯錯前進的人，因為不作為，我們總是可以欺騙自己：『不是我不做，不然，我一定可以的。我那麼完美優秀』

書中提出幾個對抗不完美的做法，只要遵循幾個簡單的原則，調整心態、重新設定目標，你減重成功、健身有成或提升績效的機會，就多了將近一半。八個刻意改變心態的練習，克服不了了之的症頭。

•欣然接受不完美　　　　　　　
•把目標砍半 (降低標準，是讓自己對抗不完美，激勵自己的好方法)　　　　　　　　　
•設定優先順序，有捨才有得 (在不同的書中，被多次提到的原則)　　

•把目標變得有趣　　　　　　　
•識破讓你分心遠離目標的陷阱
•甩掉絆住行動的潛規則 

•善用數據，看到進步 (數據化之後，對比數據，很容易量化問題，也讓人容易聚焦在解決問題的目標上)
•克服畏懼接近終點線的心魔