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[讀書心得] 刻意練習的幾個步驟。
 

第一找到一個好老師。 好老師可以提供好的訓練方法，跟當下給你改進的意見。 會進步往往跟方法有很直接的關係，所以當教練無法讓自己提升，換教練的時間就到了，當方法無法讓自己更上層樓，那就要調整方法了。

第二把要學習的技能分成多段，把每一段練習好。 大目標設定成N個小目標，然後，讓自己逐步完成這些目標。

第三要好好休息，這樣才能確保練習品質。 不正確的方法，即使投入時間也是沒用的，練習要專注投入在正確方法上面的練習，這樣的練習才有價值跟效果。 當你會開車之後，開再多車的經驗，也不會提升開車的能力。當你可以輕鬆以對的做到，也代表這個練習不會進步了。逐步拉長練習時間，最後全力投入練習。

第四在我看來是專家領域的事情了。在專家的基礎上面，透過自己創新的方法，再創高峰。

[ 內容劇透 ] 找出標竿。 學習的對象是重要的。

[ 內容劇透 ] 好的老師或教練，是能當下指出錯誤，調整正確練習方法給你的人。

[ 內容劇透 ] 不要好高騖遠，一步步來。 透過完成小目標累積出大成功。

[ 內容劇透 ] 注意力也是一樣的，慢慢地拉長。

[ 內容劇透 ] 持續練習的原因探討，興趣與動機。 放棄很容易，如何建立持續的練習，需要建構興趣跟好的動機。

[ 內容劇透 ] 年齡不是藉口，你可以說學的比年輕人慢，但只要投入時間練習，就可以達到專家的等級。

[ 內容劇透 ] 刻意練習著重技巧、技能，而非知識的傳授。 

[ 內容劇透 ] 嘗試新方法才是進步的原因，努力用一樣的方式練習，得到的效果是一樣的。因此遇到瓶頸，不是繼續用同樣的做法努力，而是該挑戰新的練習方法才對。

這本書對我來說最重要的心得是只要有心，人人都可以是食神 !  想要成為某個領域的專家，就去拜師好好學習跟專注練習。 勉勵自己 !