完成:把不了了之的待辦目標變成巳實現的有效練習
完成自己在乎的事,是世界上最棒的感覺。但研究發現,有高達92%的人沒有辦法做到自己許下的新年新希望。開始很重要,但不是最重要。完成目標,你就勝過92%的人! 要怎麼做到呢?  只要能允許不完美,就能不斷地前進,進展不順,也能不喊停! 

整本書的關鍵就是對抗完美主義,只要能夠擺脫完美要求的枷鎖,我們就可以一步步地往前走,也就能一步步地完成我們的目標。 完美讓我們覺得自己做再多也沒用,考了99分的成績,還覺得自己是垃圾,完美只會讓我們專注在失敗挫折,最後變成一個不敢犯錯前進的人,因為不作為,我們總是可以欺騙自己:『不是我不做,不然,我一定可以的。我那麼完美優秀』

書中提出幾個對抗不完美的做法,只要遵循幾個簡單的原則,調整心態、重新設定目標,你減重成功、健身有成或提升績效的機會,就多了將近一半。
八個刻意改變心態的練習,克服不了了之的症頭。

•欣然接受不完美       
•把目標砍半 (降低標準,是讓自己對抗不完美,激勵自己的好方法)         
•設定優先順序,有捨才有得 (在不同的書中,被多次提到的原則)  

•把目標變得有趣       
•識破讓你分心遠離目標的陷阱
•甩掉絆住行動的潛規則 

•善用數據,看到進步 (數據化之後,對比數據,很容易量化問題,也讓人容易聚焦在解決問題的目標上)
•克服畏懼接近終點線的心魔


 

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家茂裝潢張師傅 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()